我们首先介绍正方代表，时间管理达人徐丹妮，她每天早上6:40就要起床看书，她认为阅读可以让人平静，还能活跃思维、增加见闻；直到8：00，她才合上书本，开始洗漱、吃早餐，然后背上包出门； 9：00准时抵达上班地点。下班回到家后，准时吃晚饭，然后练习弹琴、绘画、备课、写日记，准备第二天的随身物品，同时把近期的计划清单写下来，在12:00前一定会上床。
日复一日，徐丹妮都严格遵守着自己的时间线。而与陈丹妮的从容相比，李晓琳、豆、杨娅三位铁钉的生活节奏就显得“刺激”多了，因为他们有拖！延！症！
达人
宣言
工作、钢琴、绘画……
样样精专一项不落
徐丹妮 新媒体从业者 90后行动派
与大多数采访对象不同，刚见面时，徐丹妮正对着笔记本电脑写东西，得知我们的来意后，她先是起身招呼我们坐，接着一句，“不好意思，能等我几分钟吗，我先把这最后一点东西打完。”我想，丢下未完成的事情一定会让她很难受吧。
写日记的习惯想必很多人都有，徐丹妮也一样，从初中到现在，没有一天漏过。她说，写日记或许就是让自己养成良好习惯的开端。
徐丹妮兴趣广泛，她从小学习钢琴，一直坚持到现在；也涉猎摄影，从上大学时为买了自己的第一台相机到现在，四年时间里她拍摄过许多不错的作品；与此同时，她还坚持绘画、看书、学英语……如此多的爱好能都学好么？而且哪里来时间学习？徐丹妮用时间管理术有效地规划着自己的生活，不仅兴趣一项不落，还有充足的时间泡图书馆学习。
毕业后，她顺利找到工作，时间管控下，业务干得不错。忙碌之外，她还报了德语班，同时每天坚持弹琴、绘画、看书等等。
打个小勾get任务
长久坚持练就技能
笔和本子是徐丹妮随身必带的两样东西，在她的家里堆着很多类似的已经写完的“时间管理本”。小本子上面记录着她的所有行程，每天的一举一动都会严格按照上面的计划进行。工作、学德语、练钢琴、看书……每一项都写得精确到分。
以前，这个本子比较随意，就是易携带的普通笔记本，如今她已经开始使用专门的记录本，从每月计划到每天的细致划分，统统写在上面，甚至包括“理发”、“剪指甲”等琐事。
翻开她的本子，每一页都写得密密麻麻，其中，每一个事项前面都有一个“勾”，这便是她独有的方法——“打勾法则”，即每完成一件事情便在前面打钩以示完成。“这已经有点强迫症了，每做完一件事我就得翻开本子打钩。”她同我们说。
如果有当天无法完成的事情，回家检查“勾”就知道，“有时候会进行反思，是不是今天什么地方没有安排好或者某件事超出原计划。”这样的自我约束绝非易事，然而徐丹妮却能长期地坚持下来，并从中获益。
处方：在拿到任务的当天就设置任务，如果可以集中一天完成就计划到第二天一气呵成，如果觉得需要分时段进行，则安排好时间，截稿日前至少2天要完成。
拖延的教训用钱买回来
生活中把事情推后处理很常见，有的事情拖一会儿或许是好事，可有的拖下去可能会酿成不可收拾的后果。豆自认为自己是拖延症轻微患者，但听完他的一段讲述后，小铁惊呼：如果这还算轻度，我就是正常人了。
豆与父母同住，平日里二老总爱叨叨他，因为他做事十分拖沓。比如，饭弄好了，让他吃饭，可他就是无法立马到桌前坐好，非得有个“前奏”。这样的拖延小事件在豆的生活中实在太多，直到今年发生了一件终于让他深思自省的大事。
豆曾有一段独自租住在外的日子，之前租住房屋的宽带是他自己办理的，搬回家后，宽带的业务迟迟未去取消，连房东都操碎了心，一直给他电话让他去处理。可是过去半年，他才找人结清费用。结果，已经产生了400多元额外费用，他当时内心是崩溃的。从这以后，凡是与金钱、费用相关的事情他绝对不敢再延误，一收到相关消息，立马就去办理。“此般血泪教训也算好事！”
诊断：不懂任务排序、心态调整不佳
处方：任务堆积时，不妨用纸笔将其记录下来，根据重要等级排序。若是压力过大，感到焦躁不安，则需要调整心态和情绪，不如假想只有一个任务，完成一个再想另外的任务，别给自己太大压力。
